Диета магги — секрет стройности «железной леди»

Современный стиль жизни и питания приводит к тому, что большинство жителей развитых и успешных стран страдают излишним весом. Прошли те времена, когда тучная фигура считалась признаком богатства и благосостояния. Бесконечная борьба за стройную фигуру становится главной навязчивой идеей многих женщин, а в последнее время, и мужчин тоже. Но строгие диеты и голодание идут вразрез с правилами здорового образа жизни. Все больше людей, в погоне за красотой, стараются не лишиться действительно важного и возобновляемого — своего здоровья.

Разрабатываются различные программы питания и комплексы продуктов, которые должны поддержать силы своих испытателей и дать им возможность сбросить лишние килограммы. Одним из таких «умных» вариантов является диета Магги, которая действует на химическом уровне. В результате всего за несколько недель можно потерять от десяти до двадцати килограмм. А потратить придется всего от 2-х до 4 недель.

Как действует диета Магги?

Основной упор идет на крайнее сокращение в меню питания продуктов, содержащих углеводы. Максимальное увеличение белков в сочетании с фруктами, в состав которых входит флавоноид нарингин. Это вещество дает чувство сытости, а значит, не нужно постоянно искать чего бы перекусить. Нарингином богаты грейпфруты, поэтому именно этот экзотический фрукт преобладает в меню.

Белковая диета в сочетании с употреблением грейпфрута значительно влияет на химический баланс в организме. В этом плюсы и минусы данного комплекса. Снижение употребления углеводов и действие, которое грейпфрут оказывает на выработку инсулина делает эту диету очень привлекательной для больных сахарным диабетом,  часто страдающих от излишнего веса.

Такие перестройки в «химической лаборатории» тела человека не проходят бесследно, после такого строгого углеводного «поста» нельзя с разбегу набрасываться на пирожные и бутерброды, иначе эффект будет очень быстро потерян. Организм должен привыкнуть заново к переработке большого количества углеводов.

dieta_maggi_menyu_na_kazhdyj_den_na_4_nedeli-1

Откуда взялась диета Магги?

Увидела свет эта диета после исследований архивов Маргарет Тэтчер. Для знаменитого премьер-министра Англии эту диету разработали врачи уважаемой в Америке Клиники Майо. Индивидуальный комплекс питания был рассчитан на две недели, а в его основе лежало сочетание потребления большого количества яиц и грейпфрута.

Комментарии, которые были даны диетологами к этому меню — придерживаться такого питания не более 14 дней и употреблять виски только в «мясные» дни, а в другое время воздержаться от алкогольных напитков.

Сама Маргарет всегда отрицала приверженность кокой — либо диеты и нет никаких достоверных данных, что она следовала разработанному для нее комплексу питания. Но именно имя «железной леди» сделало диету Магги такой популярной.

Положительные черты диеты

  • В рацион входят продукты, обеспечивающие организм всеми необходимыми веществами и микроэлементами, поэтому нет необходимости в приеме витаминов.
  • Всегда приятно съесть кусочек мяса, не думая, что совершаешь тяжкое преступление.
  • Не нужно выверять вес продуктов,таким образом можно есть сколько угодно тех продуктов, которые в меню на сегодня.
  • Не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости яиц и цитрусовых.
  • Не имеет возрастных ограничений, а это очень актуально при повальном детском ожирении.
  • Лишний вес действительно уходит, и при правильном пищевом поведении результат закрепляется надолго.

Отрицательные черты диеты

  • Чтобы придерживаться диеты Магги нужно быть очень дисциплинированным, как сама Маргарет Тэтчер. Одним из условий получения хорошего результата — неукоснительное следование меню. Если не получилось съесть именно нужный продукт, то все придется начинать заново.
  • Для занятых людей с нестабильным графиком работы достаточно сложно выполнять все условия диеты, а именно это и обеспечивает результат.
  • Во время диеты приходится есть много яиц, а это быстро надоедает.
  • Считается, что в яйцах содержится много холестерина, который пагубно влияет на здоровье организма и оседает в виде бляшек на сосудах.

Видео: Как Правильно Делать Шугаринг? Сахарная Депиляция (Эпиляция). Говорит ЭКСПЕРТ

dieta_maggi_menyu_na_kazhdyj_den_na_4_nedeli-2

Негативного в диете Магги мало, но вмешательство в обмен веществ организма — это всегда риск. Такие действия должны совершаться с осторожностью и совсем недопустимы для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. А если обмен веществ уже нарушен, но восстановить его помогут врачи, а не диеты.

Видео: "Проект Фитнес-Бикини". ЖЕЛЕЗНЫЕ ЛЮДИ / "Fitness-Bikini Project". IRON PEOPLE

Основные рекомендации худеющим

  • Чем больше людей пользуются изобретением Клиники Майо, тем больше советов появляется относительно диеты Магги. Но, на самом деле, не нужно выдумывать велосипед. Соблюдать эту диету нужно так же как и все остальные.
  • Больше жидкости, причем не нужно лишаться удовольствия выпить немного сладкой газировки,это даже приветствуется.
  • Пища готовиться без включения лишних жиров и масел, бульоны вообще исключаются из питания. Зато можно побаловаться пряной пищей.
  • Чай и кофе не считается, ими можно наслаждаться когда хочется, вот только ни сахара, ни молока туда добавлять нельзя.
  • Ни в коем случае нельзя изменять меню, строго следовать режиму дня. Если какой-то продукт не нравиться его можно убрать, но нельзя чем-либо заменить.
  • Малейшее нарушение ведет к немедленному окончанию диеты.
  • Ну и, конечно,лишний вес никуда не денется, если сидеть на диване — включение физических упражнений в режим дня очень рекомендуется.

Со временем любимая для многих диета получила различные дополнения, разрослась разновидностями и уже мало похожа на оригинальную двухнедельную диету Маргарет Тэтчер. Все чаще можно найти меню яичной диеты, которое рассчитано на четыре недели. Творожная диета Магии — в основе лежит потребление обезжиренного творога и фруктов, яйца продолжают присутствовать в меню, но в меньшем количестве.

Меню Диеты Магги, рассчитанной на 4 недели

Завтрак одинаковый для первых двух недель диеты, состоит из пары куриных яиц и половины грейпфрута, который, при желании, можно заменить на половину апельсина. Вареные яйца на ужин в количестве двух штук. На третью неделю приемы пищи не регламентированы по времени, то есть, есть можно когда хочется и сколько хочется заявленных продуктов. В четвертую неделю происходит закрепление результата и постепенный выход из диеты. Продукты распределяются в течение дня по личному усмотрению, но только то количество, которое указано.

dieta_maggi_menyu_na_kazhdyj_den_na_4_nedeli-4

НеделяДень неделиОбедУжин
11сколько угодно фруктов, но какого-то одного виданежирное мясо, приготовленное любым способом, за исключением баранины
2курятина, с которой нужно удалить жирные места — кожусваренные яйца, не более двух, любимый салат из овощей (помидоров, огурцов, моркови, салатных листьев), 1 кусочек хлеба, 1 грейпфрут
3помидорное меню с хлебом, в размере одного куска и молодой сыр, главное, чтобы он был с минимальным количеством жирамясо
4фруктовыйиз мясных блю
5пара яиц с вареной морковью или фасолью, или кабачкомжаренные или вареные блюда из рыбы с зеленым салатом и грейпфрутом
6какие-нибудь фруктымясные блюда с зеленым салатом
7курятина с вареными овощами, помидорами и известными представителями цитрусовых, которые, несомненно, начинают надоедатьотварные овощи
2 неделя1разрешается мясо с салатомяйца с грейпфрутом и салатом
2разрешается мясо с салатомяйца с грейпфрутом
3мясо с огурцамияйца и грейпфрут
4вареные овощи с яйцами и обезжиренным сыромпросто яйца
5рыбныйиз яиц
6из мяса, помидоров и грейпфрутаиз фруктового салата
7мясо курицы с вареными овощами, помидорами и грейпфрутоммясо курицы с вареными овощами, помидорами и грейпфрутом
3 неделя1мясо курицы с вареными овощами, помидорами и грейпфрутом
2овощи вареные и различные салаты, но без картофеля и злаков
3меню первого и второго дня недели
4рыбные блюда с вареными овощами и салатами из капусты и салатных листьев
5мясо или курятина с вареными овощами
6один вид фруктов целый день, в разные дни можно выбрать разный фрукт.
7из 4 мясных стейков небольшого размера или четвертая часть курицы, тунец в собственном соку из банки, 1 кусок хлеба, 3 помидора и 4 огурца, один грейпфрут
4 неделя1не более 200 грамм мяса, помидоры и огурцы в таком же количестве, один кусок хлеба, из фруктов один плод яблока или груши, или 1 ломтик дыни, или грейпфрут
2одна ложка творога, или обезжиренного сыра, по два огурца и помидора, маленькая порция вареных овощей, ломтик хлеба, грейпфрут
3одна ложка творога, или обезжиренного сыра, по два огурца и помидора, маленькая порция вареных овощей, ломтик хлеба, грейпфрут
4 часть тушки курицы, 3 помидора и огурец, 1 хлеб, грейпфрут, один из фруктов
5разгрузочная, меню состоит из пары яиц, салатные листья с 3 помидорами и грейпфрута
6грудка одной курицы, 200 грамм творога или творожного сыра, хлеб, по паре помидора и огурца, простокваша, грейпфрут
7то же что в среду, но с тунцом в собственном соку
Поделись с друзьями:

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Зимняя диета фото

Зимняя диета

Человеческий организм имеет склонность к тому, чтобы делать запасы питательных веществ в виде жировых отложений за лето…

Голландская диета фото

Голландская диета

Видео: Авторские диетыСвое название диета получила потому, что данный распорядок в питании широко используется в…

Кремлевская диета фото

Кремлевская диета

Видео: Кремлевская диета помогает за две недели похудеть на 10 кгКремлевская диета: принцип действия, преимущества,…

Диета грейпфрут и белок фото

Диета грейпфрут и белок

Диета грейпфрут и белок представляет из себя классическую монодиету, которая разрешает употребление яиц и цитрусовых.…

Яичная диета для похудения фото

Яичная диета для похудения

Яичная диета совершенно не подразумевает, что весь ее период питаться вы должны одними только яйцами. Эта диета…

Диета кима протасова фото

Диета кима протасова

Видео: ПРОТАСОВКА или диета Кима Протасова НАЧАЛО Диета Кима Протасова позволяет скинуть более 10 кгДлительность диеты…

» » Диета магги — секрет стройности «железной леди»