Арбузная диета для похудения

Арбуз – это одна из ягод, которая не содержит холестерин и жир. Именно август является порой солнца и арбузов, а самое главное наилучшим временем для сбрасывания лишних килограмм. Арбузы дают большое количество витаминов А, С, РР, В1, В2 и В6. Также арбуз хорошо действует как мочегонное средство. Именно поэтому самой лучшей диетой считается Арбузная диета.

Но, увы, люди, у которых камни в почках, сахарный диабет или тяжелые заболевание поджелудочной железы такая диета строго настрого запрещена.
Суть такой диеты заключается в том, что на протяжении 6 дней стоит употреблять лишь одни арбузы, все остальные продукты запрещены. Основное требование такой диеты заключается в том, что существуют ограничение на количество съедаемых арбузов в день (можно употреблять 1 кг на 10 килограмм массы тела). На арбузную диету стоит садиться плавно, постепенно вводя в рацион арбуз.
Достоинством этой диеты есть то, что голод практически не ощущается, также за достаточно короткое время можно сбросить около 3-5 кг. Еще арбузная диета помогает нормализовать обмен веществ, выводит лишнюю жидкость из организма.
Но стоит заметить, что бывают ситуации, когда уже на второй день возникают неприятные ощущения, в этом случае стоит прекратить диету. Поскольку арбуз обогащен мочегонным действием первые дни потеря веса будет происходить быстро за счет потери солевых отложений. В течение 6 дней стоит пить простую воду либо зеленый чай, так же стоит исключить алкоголь.
Более 8 дней не стоит соблюдать такую диету, даже если очень хорошие результаты. По окончанию для закрепления результата стоит придерживаться маложирного питания: рис, гречка, рыбу, яйца, курицу, фрукты и овощи, творог. К тому же ужен должен быть не позднее 18-00 либо за 4 часа до сна. Так же должно происходить постепенное привыкание к другому приему пищи, но ни в коем случае не резкое бросание.
Одним из недостатков такой диеты считается невозможность применения при некоторых заболеваниях. Так же одним из недостатков есть то, что она многим кажется очень жесткой – даже в облегченном варианте. Еще один недостаток этой диеты то, что вначале проходит снижения веса за счет выведения лишней жидкости, а не за счет жировых отложений. Так же после такой диеты может произойти отвращение на употребление арбузов.
Если диета дала действительно хороший результат, то можно продолжить, но уже сочетая с другими продуктами. Стоит съедать один арбуз на протяжении 3-х дней. В случае если очень частое и сильное чувство голода стоит добавить в рацион кусочек ржаного хлеба, но лишь при том случае если после такого приема вас не мучает дискомфорт в виде тошноты, вздутия либо тяжести.
Но мнение по поводу того что если есть только арбуз для того чтоб похудеть ошибочное, в основном влияет эмоциональное состояние. Если воспринимать похудение как наказание в таком случае намного сложней выдержать, а точней практически невозможно. Для того чтобы придерживаться диеты нужна сильная сила воли и удовольствие от каждого дня при взгляде на себя в зеркало. А после окончания диеты стоит пересмотреть свой предыдущий рацион и возможно многое в нем изменить. В таком случае результат вас порадует и принесет пользу для организма.

Примерное меню на два дня после арбузной диеты:

1 день:
Завтрак:
  • творог;
  • чашечка зеленого чая.
Обед:
  • суп с консервы;
  • легкий салат из свежих овощей с оливковым маслом.
Ужин:
  • стакан кефира нежирного;
  • яблоко.
2 день:
Завтрак:
  • обезжиренный йогурт;
  • зеленый чай с лимоном.
Обед:
  • отварное мясо курицы;
  • салат со сметаной обезжиренной.
Ужин:
  • овощное блюдо;
  • кусочек рыбы.
Поделись с друзьями:

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Мясная диета для похудения фото

Мясная диета для похудения

Многие женщины нашей страны мечтают похудеть. Либо для себя, либо для любимого человека. Перепробовав множества диет,…

Диета на бананах фото

Диета на бананах

Видео: Как похудеть с помощью бананов? Банановая диета похуденияВсе девушки, которые следят за своей фигурой,…

Диета 20 кг за 20 дней фото

Диета 20 кг за 20 дней

В надежде обрести желанные формы, женщины решаются на экстремальные диеты, способные причинить вред здоровью. Похудение…

Фруктовая диета фото

Фруктовая диета

Видео: Фруктовая диета! Фрукты ягоды и похудение - какие и сколько? Фруктоза и бодибилдинг. Вред и пользаС приходом…

Огуречная диета для похудения фото

Огуречная диета для похудения

Огуречная диета является одно из самых популярных, так как позволяет за короткий срок избавиться от лишних килограммов.…

Диета бородиной фото

Диета бородиной

Ксения Бородина – ведущая скандальной телепередачи «Дом 2». Кения никогда не отличалась особой стройностью.…

Английская диета фото

Английская диета

Существует много различных диет, с помощью которых вы можете превосходно и легко сбросить ненавистный лишний вес. Одна…

» » Арбузная диета для похудения