Картофельная диета для похудения

Многие знают о том, что картофель – это далеко не диетическая пища. Во многих известных диетах существует строгий запрет на употребление этого овоща. Однако, такой подход не совсем верный. От картофеля может быть колоссальная выгода, если правильно его готовить.

Во-первых, картофель нельзя употреблять жареным из-за того количества масла, которое добавляется в сковороду для обжаривания. К тому же, жареный картофель поедается обычно с большим куском мяса, сдобренного каким-нибудь вредным соусом. Все это не идет на пользу фигуре и организму.

Во-вторых, картофель, полежавший несколько месяцев на балконе, накапливает крахмал в избытке и становится очень калорийным. В свежем картофеле очень мало углеводов и большое количество белка, поэтому он намного полезнее для человека, которому белок жизненно необходим, в том числе и для похудания.

Поэтому, тем, кто имеет лишний вес, можно попробовать посидеть на картофельной диете. Вариантов этой диеты много. Вот несколько самых распространенных.

Видео: Картофельная диета для похудения

  1. Данная диета рассчитана всего лишь на 4 дня. Каждый день вы должны питаться одинаково: на завтрак стакан нежирного кефира, на обед — картофельное пюре в количестве 200-250 грамм, причем приготовленного без добавления молока и с минимумом соли- на ужин – 200 грамм картофеля в отварном виде, также можно съесть одно отварное куриное яйцо. Возможно, для кого-то данный рацион покажется скудным и будет трудно прожить эти 4 дня, но результата этого стоит: за четыре дня вы сможете потерять 2-3 кг.
  2. Этот вариант диеты подразумевает питание определенным образом в течение семи дней. В период диеты нужно будет съедать в день по восемь отварных картофелин среднего размера (без соли и масла). Лучше всего картофель не отваривать, а запекать в мундире, так в нем сохраняются все полезные вещества. К картофелю разрешается добавлять сушеную зелень, петрушку или укроп, тмин и т.д. Кроме картофеля употреблять больше ничего нельзя.
  3. Третий вариант является разновидностью предыдущего. Кроме картофеля в день разрешается также в умеренных количествах потреблять творог и овощи, только длиться такая диета должна не менее 12 дней.

Видео: "Я худею!". Выпуск седьмой

Неважно, какой вариант диеты вы выберете, в любом случае вы сможете потерять лишний вес. Уходить лишний килограммы будут ежедневно – примерно по 0,5 кг в сутки.
Но не стоит забывать, что сидеть на картофельной диете нельзя более двух недель, иначе вы можете серьезно навредить своему организму.
Поделись с друзьями:

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Диета №7а фото

Диета №7а

Видео: ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА | -6 кг за 7 днейДиета №7а назначается при острых почечных заболеваниях (нефрит острый или при…

Японская бессолевая диета фото

Японская бессолевая диета

Соль всегда считалась самой важной специей. Раньше ее могли позволить себе только сильные мира сего, теперь же она…

Куриная диета для похудения фото

Куриная диета для похудения

Видео: Куриная диета. До МИНУС 7 кг. Варианты и меню куриной диеты.Если вам необходимо похудеть в короткие сроки, и вы…

6 Лепестковая диета фото

6 Лепестковая диета

Эта диета впервые появилась в Швеции благодаря стараниям диетолога Анны Юханссон, придумавшей эффективную систему…

Диета 20 кг за 20 дней фото

Диета 20 кг за 20 дней

В надежде обрести желанные формы, женщины решаются на экстремальные диеты, способные причинить вред здоровью. Похудение…

Огуречная диета для похудения фото

Огуречная диета для похудения

Огуречная диета является одно из самых популярных, так как позволяет за короткий срок избавиться от лишних килограммов.…

Растительно молочная диета фото

Растительно молочная диета

Молочно-растительная диета – это полезная диета, которая способствует укреплению здоровья организма. Благодаря диете…

Диета кима протасова фото

Диета кима протасова

Видео: ПРОТАСОВКА или диета Кима Протасова НАЧАЛО Диета Кима Протасова позволяет скинуть более 10 кгДлительность диеты…

Кабачковая диета фото

Кабачковая диета

Видео: кабачковая диета для быстрого похуденияКабачковая диета позволяет за неделю похудеть на 4 – 5 кг. Всего за…

Английская диета фото

Английская диета

Существует много различных диет, с помощью которых вы можете превосходно и легко сбросить ненавистный лишний вес. Одна…

» » Картофельная диета для похудения