Чудодейственная английская диета

Английская диета

Английская диета – удачный вариант сбросить лишние килограммы

Английская диета появилась в Великобритании. Поскольку диета включает в себя ограниченное количество разрешенных продуктов, то рекомендуется во время диеты принимать комплекс витаминов. Благодаря английской диете можно сбросить до 15 килограмм веса. Диета рассчитана на 21 день. Английская диета рекомендует употребление пищи не менее чем 3 раза в день. Одна из особенностей английской диеты – один и тот же завтрак, обед или ужин может повторяться не более двух дней.

Основные правила

  • Во время диеты выпивать не менее двух литров воды;
  • Прежде чем сесть на английскую диету необходимо подготовить свой организм: сделать разгрузочный день, в течение которого можно выпить 1 литр кефира;
  • Заменить соль пряностями и травами;
  • Продукты необходимо отваривать или готовить на пару. Категорически запрещается жареная пища;
  • Ужин не позже 19.00;
  • Перед сном выпивать столовую ложку оливкового масла.

Разрешенные продукты

  • овощи (отварная картофель, морковь, свекла, болгарский перец, капуста, лук, спаржа, сельдерей, баклажаны);
  • фрукты (яблоки, ананасы, бананы, киви, виноград, лимоны);
  • орехи (грецкие, фундук);
  • крупы (гречка, коричневый рис);
  • пряности (черный перец, корица).

Видео: английская диета 21 день

Запрещенные продукты

  • мясо, молоко;
  • алкогольные напитки, никотин;
  • сахар, сладкая выпечка;
  • соль;
  • сладкие газированные напитки.

Видео: Как протекает АНГЛИЙСКАЯ диета / сложности и нарушения

Белковые дни английской диеты, длительностью 2 дня

Завтрак состоит из чашки кофе с молоком, двух кусочков черного хлеба, намазанных сливочным маслом и медом.

Полдник: сладкий чай с медом или стакан молока и два кусочка черного хлеба.

Обед включает в себя не более 300 грамм куриного или мясного бульона, 200 грамм отварного мяса или рыбы, овощной салат, два ломтика хлеба и чай.

Ужин – 200-300 грамм отварного мяса (можно заменить рыбой), два сваренных вкрутую яйца, стакан молока или кефира.

Овощные дни английской диеты, длительностью 2 дня

Завтрак состоит из 700 грамм фруктов.

Полдник — овощи и сок.

Обед – не более 300 грамм овощного супа, овощной салат. На десерт можно включить салат из фруктов.

Ужин – такой же, как и завтрак 700 грамм фруктов и стакан сока.

Поделись с друзьями:

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Зерновая диета фото

Зерновая диета

Зерновая диета восстанавливает нормальную работу желудочно-кишечного тракта, придает разнообразие повседневному…

Диета №7а фото

Диета №7а

Видео: ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА | -6 кг за 7 днейДиета №7а назначается при острых почечных заболеваниях (нефрит острый или при…

Зимняя диета фото

Зимняя диета

Человеческий организм имеет склонность к тому, чтобы делать запасы питательных веществ в виде жировых отложений за лето…

Японская бессолевая диета фото

Японская бессолевая диета

Соль всегда считалась самой важной специей. Раньше ее могли позволить себе только сильные мира сего, теперь же она…

Голландская диета фото

Голландская диета

Видео: Авторские диетыСвое название диета получила потому, что данный распорядок в питании широко используется в…

Зимняя диета фото

Зимняя диета

Необоснованные перемены в настроении, бессонница, депрессия, простуды являются типичными реакциями организма на…

Диета 20 кг за 20 дней фото

Диета 20 кг за 20 дней

В надежде обрести желанные формы, женщины решаются на экстремальные диеты, способные причинить вред здоровью. Похудение…

Английская диета фото

Английская диета

Существует много различных диет, с помощью которых вы можете превосходно и легко сбросить ненавистный лишний вес. Одна…

Гороховая диета фото

Гороховая диета

Горох, в наши дни, имеет неоднозначную репутацию. В большей части это связанно с большой распространённостью слухов о…

» » Чудодейственная английская диета