Трихологи: состояние волос зависит от питания и витаминов

Видео: Выпадение волос на голове? Что делать? Правильное питание и очищение организма: [email protected]

Многие женщины во всем мире страдают от наличия ранней седины. В большинстве случаев во всем виновато несбалансированное питание, и любые косметические средства будут бессильны решить эту проблему. Такую информацию предоставила трихолог Сара Эллисон.

Любые неприятности с волосами могут быть результатом недостатка витаминов и минералов в организме, сообщает The Daily Mail. Чтобы устранить проблему, изначально нужно сделать анализ крови и внимательно отнестись к своему рациону.

Видео: Выпадают волосы? Как остановить выпадение волос. Витамины для волос, маска для роста волос.

Полезные продукты для волос

Волосам необходимо регулярное питание из витаминов, белков, сахара и минералов.

Хорошим помощником, решающим проблему преждевременного появления седины, является грецкий орех. Он содержит витамин Е, омега-жиры, биотин, медь, которая способствует выработке пигмента волос – меланина. Обзорам витаминов, нужных для здоровья волос посвящен этот раздел.

Поскольку волосы на 90% состоят из белков, то становится понятным, что употребление орехов имеет огромное значение.

Наиболее эффективным будет употребление в пищу продукта киноа, включающего большую дозу аминокислот и лизина, который содержится во многих шампунях от выпадения волос.

Выпадение волос и их ослабление может спровоцировать нехватка железа в организме. Для того, чтобы пополнить его запасы, нужно употреблять красное мясо, подойдет и чечевица.

Дефицит цинка вызывает сухость кожного покрова на голове. Это вещество регулирует деятельность сальных желез, которые питают и увлажняют кожу. Запас цинка можно пополнить, употребляя устриц, крабов, лобстеров и тыквенные семечки.

Проблема тусклых волос характерна для людей в возрасте. Ее можно решить при помощи овсянки, которая повышает уровень диоксида кремния. Он, в свою очередь, поддерживает в норме гормональный баланс.

Витамин С для волосДля того, чтобы защитить организм от свободных радикалов, нужно включать в рацион продукты, содержащие витамин С. Он также принимает участие в выработке коллагена и кожного сала. Нехватка этого элемента сказывается на состоянии всего организма в целом.

Видео: Витамины для волос

Если существует проблема секущихся кончиков, то надо употреблять больше апельсинов, томатов, брокколи, красного перца и клубники.

Поделись с друзьями:

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Полезные витамины для волос фото

Полезные витамины для волос

Для того чтобы волосы сияли и имели здоровый вид, необходимо укреплять их не только снаружи, но и изнутри. Для этого…

Витамины от выпадения волос фото

Витамины от выпадения волос

Огромное количество людей во всем мире независимо от пола сталкивается с проблемой выпадения волос. Но сегодня это не…

Продукты для волос фото

Продукты для волос

Благодаря питательным веществам, которые наш организм получает вместе с пищей наши волосы подрастают примерно на…

Витамины для волос в ампулах фото

Витамины для волос в ампулах

Здоровье волос напрямую зависит от ежедневного рациона. Бывает, девушки изнуряют организм новомодными диетами, которые…

Пивные дрожжи для волос фото

Пивные дрожжи для волос

Каждая представительница слабого пола мечтает стать обладательницей роскошных волос, ведь именно волосы – первый…

» » Трихологи: состояние волос зависит от питания и витаминов